<\/p>\n\n\n\n
Possiblement li\u00e9 au traumatisme subi par le nouveau-n\u00e9 expuls\u00e9 de l\u2019ut\u00e9rus et brusquement soumis \u2013 en autre \u2013 \u00e0 l\u2019obligation de respirer, le souvenir de cette blessure reste ordinairement enfoui dans les profondeurs de la m\u00e9moire.<\/p>\n\n\n\n
Explication possible sinon probable de ce traumatisme initial, la cause d\u00e9finitive de sa survenance ne change rien \u00e0 ce qu\u2019il est en lui-m\u00eame, ni aux circonstances qui le font \u201cresurgir\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Certaines circonstances en effet \u2013 elles-m\u00eames fr\u00e9quemment li\u00e9es \u00e0 un traumatisme important du cours de l’existence \u2013 font parfois resurgir le souvenir de cette blessure psychologique initiale. La r\u00e9surgence de ce souvenir peut alors se traduire par des crises d\u2019angoisse plus ou moins profondes.<\/p>\n\n\n\n
Selon sa profondeur, la crise d\u2019angoisse se traduit au plan physique par la sueur, les mains humides, les pupilles dilat\u00e9es, le souffle court, haletant; il arrive m\u00eame parfois qu’elle se traduise par des tremblements.<\/p>\n\n\n\n
Elle s\u2019accompagne aussi parfois d\u2019une \u201cfuite des id\u00e9es\u201d : d\u00e9filement rapide des id\u00e9es traduisant sur l’instant une forte domination du corps sur l\u2019esprit.<\/p>\n\n\n\n
Enfin, lorsque l\u2019angoisse cesse, la crainte de son retour reste souvent pr\u00e9sente en arri\u00e8re-plan, suscitant au quotidien une appr\u00e9hension p\u00e9nible. Appr\u00e9hension qui est le meilleur moyen de provoquer son retour.<\/p>\n\n\n\n
Alors, tout d\u2019abord simplifions nous les choses : il n\u2019existe pas plusieurs sortes d\u2019angoisses comme on l\u2019entend dire parfois. Une angoisse est une angoisse, plus ou moins profonde un point c\u2019est tout, et le rem\u00e8de est toujours le m\u00eame, Henri JOMIN insistait sur ce point.<\/p>\n\n\n\n
Ensuite il n’est jamais trop tard pour d\u00e9cider de gu\u00e9rir d’une propension aux crises d\u2019angoisse en prenant le taureau par les cornes. Que mes crises d’angoisse soient anciennes ou r\u00e9centes, l\u00e9g\u00e8res ou profondes, la mise en oeuvre d\u00e9termin\u00e9e des principes de l\u2019Horath\u00e9rapie m’en lib\u00e9rera, faudrait-il au besoin user d\u2019un peu de pers\u00e9v\u00e9rance.<\/p>\n\n\n\n
Henri JOMIN S.J. \u2013 \u00e0 la suite de Roger VITTOZ \u2013 en enseigne la m\u00e9thode. Il en atteste aussi personnellement.<\/p>\n\n\n\n
J\u2019atteste avoir moi-m\u00eame \u00e9t\u00e9 lib\u00e9r\u00e9 de l\u2019angoisse par l\u2019Horath\u00e9rapie.<\/p>\n\n\n\n
Avan\u00e7ons donc.<\/p>\n\n\n\n
Tout d’abord avec une image tr\u00e8s parlante qu’il est bon de garder \u00e0 l’esprit au moment de la lutte car elle m’aide puissamment \u00e0 r\u00e9agir, figurant pr\u00e9cis\u00e9ment ce qui est en train de se passer lorsque je me trouve confront\u00e9 \u00e0 une angoisse :<\/p>\n\n\n\n \u00a0\u00bb <\/strong><\/em>L’<\/em><\/strong>angoisse est comme le lit de la rivi\u00e8re et les id\u00e9es comme l\u2019eau qui s\u2019\u00e9coule dans le lit de cette rivi\u00e8re. Arr\u00eatez l\u2019eau, il n\u2019y a plus de rivi\u00e8re.\u201d<\/strong><\/em> En effet, que l\u2019origine de mon angoisse se trouve dans une blessure \u2013 le lit de la rivi\u00e8re \u2013 est une chose.<\/p>\n\n\n\n Mais tout-\u00e0-fait autre chose l\u2019id\u00e9e sur laquelle elle se focalise, car il d\u00e9pend toujours et enti\u00e8rement de moi de ne pas m\u2019arr\u00eater \u00e0 cette id\u00e9e. Vaincre l\u2019angoisse ne me laisse pas le choix. R\u00e9p\u00e9tons le en forme d’insistance : Vaincre l’angoisse ne me laisse pas le choix.<\/p>\n\n\n\n Peu importe donc l\u2019id\u00e9e sur laquelle mon angoisse se focalise. Qu\u2019il s\u2019agisse d\u2019une peur r\u00e9currente sur laquelle l\u2019angoisse est venue comme s\u2019accrocher, d\u2019une appr\u00e9hension de la solitude ou d\u2019une crainte quant \u00e0 ma sant\u00e9 psychologique\u2026 doubl\u00e9e souvent de consid\u00e9rations sur l\u2019angoisse elle-m\u00eame \u2013 sa survenance, sa fr\u00e9quence \u2013 au point souvent de ne plus distinguer ce qui me fait le plus souffrir de la crainte sur laquelle l\u2019angoisse se focalise ou des consid\u00e9rations sur l\u2019angoisse elle-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n Peu importe l\u2019anciennet\u00e9 des angoisses et les habitudes prises. Peu importe d\u2019avoir d\u00e9j\u00e0 mille fois tent\u00e9 sans succ\u00e8s de les d\u00e9passer. L\u2019important est ce qui suit :<\/p>\n\n\n\n 1\u00b0) Impliquer ma volont\u00e9 en prenant la ferme d\u00e9cision de r\u00e9agir.<\/p>\n\n\n\n 2\u00b0) Prendre les moyens de le faire en appliquant les principes sans discuter et sans retour sur moi-m\u00eame d\u00e8s l\u2019instant o\u00f9 je prends conscience de la survenance d\u2019une angoisse.<\/p>\n\n\n\n Revenons d\u2019un mot sur ces principes :<\/p>\n\n\n\n M\u00e9pris radical de mes sentiments, c\u2019est-\u00e0-dire de tout \u201cressenti\u201d de peur, de panique etc.<\/p>\n\n\n\n En v\u00e9rit\u00e9 ce qui cause mon trouble – quelle que soit son intensit\u00e9 – n\u2019est qu\u2019un ressenti sentimental venant de mon corps.<\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\n Et, sinc\u00e8rement, pourquoi devrais-je accepter de souffrir sous pr\u00e9texte de conformer mes id\u00e9es \u00e0 un brusque ressenti sentimental provenant de mon corps ? Comme si c\u2019\u00e9tait une obligation ! C\u2019est ridicule !<\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\n Il d\u00e9pend de moi de d\u00e9passer ce ressenti sentimental en ne lui accordant pas un regard d\u2019attention, sachant qu’en proc\u00e9dant ainsi non seulement je d\u00e9passe mon trouble pr\u00e9sent, mais je permets \u00e0 mon organisme de se lib\u00e9rer de lui-m\u00eame de ma propension \u00e0 l\u2019angoisse.<\/p>\n\n\n\n Une fois encore si je n’ai pas la ma\u00eetrise directe du cours de mes id\u00e9es, j\u2019en ai la ma\u00eetrise politique (selon l\u2019expression de Thomas d\u2019Aquin). C\u2019est-\u00e0-dire qu\u2019il d\u00e9pend de moi \u2013 il d\u00e9pend toujours et enti\u00e8rement de moi \u2013 de passer \u00e0 autre chose et pour cela de m\u2019en donner les moyens :<\/p>\n\n\n\n En n\u2019essayant pas de refuser ou de discuter le contenu de mon angoisse (quelle que soit la tentation ou m\u00eame le besoin apparent \u2013 aussi fort soit-il \u2013 que j\u2019en ai) : le faire est un pi\u00e8ge car refuser une id\u00e9e, ou la discuter dans l\u2019espoir de se raisonner – disons-le une fois de plus – c\u2019est d\u00e9j\u00e0 lui donner de l\u2019importance. C\u2019est vrai de l\u2019id\u00e9e sur laquelle se focalise mon trouble mais vrai aussi de tout ce qui s\u2019y rapporte, c\u2019est-\u00e0-dire de tout le cort\u00e8ge de consid\u00e9rations et de retours inquiets sur moi-m\u00eame qui s\u2019enclenche m\u00e9caniquement chaque fois qu\u2019appara\u00eet une angoisse.<\/p>\n\n\n\n En passant vraiment \u00e0 autre chose, et pas \u00e0 moiti\u00e9. C’est-\u00e0-dire en passant \u00e0 autre chose sans chercher \u00e0 m\u00e9nager l\u2019espace d\u2019un regard en arri\u00e8re avec un esprit partag\u00e9. Et je le fais jusqu\u2019\u00e0 l\u2019oubli complet de mon angoisse. Pour cela je plonge dans le r\u00e9el pr\u00e9sent, dans ce que je suis en train de faire si mon esprit est occup\u00e9 \u00e0 une activit\u00e9 pr\u00e9cise, ou tout simplement dans ce monde bien r\u00e9el qui est devant moi et dont m\u2019informent mes sens. Je plonge sans me surveiller anxieusement en train de plonger. Je le fais, un point c\u2019est tout. C\u2019est par l\u00e0 que je \u201creplonge\u201d dans la vie.<\/p>\n\n\n\n \u201cFACILITE-TOI LA VIE : FABRIQUE-TOI UNE CAISSE<\/u><\/strong> \u2026 !!!\u201d (ou ce que tu pr\u00e9f\u00e9reras qui en tienne lieu).<\/p>\n\n\n\n Partant donc du fait que si je prends les moyens de ne jamais m\u2019arr\u00eater consciemment \u00e0 l\u2019id\u00e9e dans laquelle se projette le ressenti psychologique qui se trouve \u00e0 la source de mon angoisse, il n\u2019y a plus d\u2019angoisse et que les ressentis psychologiques \u00e9motionnels qui en sont \u00e0 la source dispara\u00eetront :<\/p>\n\n\n\n Je jette en imagination dans une caisse ce ressenti lui-m\u00eame, toute id\u00e9e dans laquelle il se projette, tout ce qui tourne autour de cette id\u00e9e, toute consid\u00e9ration en rapport avec ce ressenti et l\u2019id\u00e9e dans laquelle il se projette, tout d\u00e9but de processus mental dont je sais pertinemment qu\u2019il y aboutit. Je jette dans cette caisse toute id\u00e9e de ce type aussit\u00f4t que je prends conscience de sa pr\u00e9sence, ou aussit\u00f4t que je prends conscience du fait que je suis en train de r\u00eavasser \u00e0 propos de ce ressenti et des angoisses qui s’ensuivent etc.<\/p>\n\n\n\n Il est souvent plus simple de r\u00e9agir \u201cpar sujet\u201d. Par exemple, je jette en imagination dans cette caisse toute consid\u00e9ration sur ma peur de la solitude, ou encore sur ma sant\u00e9 mentale si ce sujet m\u2019inqui\u00e8te etc. etc.<\/p>\n\n\n\n Craindre que cela m\u2019emp\u00eache de me conna\u00eetre moi-m\u00eame n\u2019est encore qu\u2019une consid\u00e9ration \u00e0 jeter dans la caisse.<\/p>\n\n\n\n En pratiquant de cette fa\u00e7on je me facilite beaucoup la lutte.<\/p>\n\n\n\n L\u2019image de la caisse n\u2019est bien entendu qu\u2019une proposition que j\u2019adapte \u00e0 ma personnalit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Quel que soit ce qui me correspond, l\u2019essentiel est bien \u00e9videmment de me cr\u00e9er un \u201coutil-r\u00e9flexe\u201d dont je dispose une fois pour toute \u00e0 ma guise et sans limite pour parvenir \u00e0 d\u00e9passer jusqu\u2019\u00e0 la derni\u00e8re des derni\u00e8res toute id\u00e9e qui s\u2019impose \u00e0 moi, tout d\u00e9but de processus pouvant d\u00e9boucher sur une angoisse, ou qui m\u2019entretient dans ce contexte, en sorte d\u2019emp\u00eacher l\u2019eau de couler dans le lit de la rivi\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n Pratiquer ce moyen d\u2019emp\u00eacher l\u2019eau de couler dans le lit de la rivi\u00e8re, cela veut dire \u00eatre rapidement lib\u00e9r\u00e9 de mes angoisses pour le reste de ma vie.<\/p>\n\n\n\n \u00a9 2023 \u00ab copyright \u2013 tous droits r\u00e9serv\u00e9s \u00bb De la d\u00e9pression \u00e0 la joie<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Possiblement li\u00e9 au traumatisme subi par le nouveau-n\u00e9 expuls\u00e9 de l\u2019ut\u00e9rus et brusquement soumis \u2013 en autre \u2013 \u00e0 l\u2019obligation de respirer, le souvenir de cette blessure reste ordinairement enfoui dans les profondeurs de la m\u00e9moire. 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